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清，183，傅金铨撰，该书篇首强调内丹长生之道，以炼已筑基，修复巳损元体为本，认为筑基成则具六通之一，所谓无漏尽通，即可以长生不死，特别是对老年体衰之人，男子精枯气竭，须要使其无精而复有精，然后由有精而...

艺术风格

心要虚，心虚则四体皆虚，丹田与腰劲足底要实，三处一实则四体之虚皆实，此谓虚而实，实中有虚，虚中有实，太极自然妙用，至结果之时，始悟其理之精妙，开合虚实，即为拳经，分清虚实，深得虚实变化要领...

创作理念

它是指做到支撑八面，体现太极拳沉稳从容的气度，这一点可以在推手中得到检验，只有保持立身中正，才能使自己处于以不变应万变的主动地位，才能从容应付对方的各种劲道，不至于手忙脚乱，另外，从拳架外形美观角度上看，立...

个人经历

一般人练八卦，都容易把八卦练贼了，其实八卦掌是雄赳赳的，关键要从双换掌这一招里练出来，因为这一招容易体会出劲力周全四字，程廷华打八卦，劲力浑身鼓荡，感觉不到他在打，只感到他在动，大蟒蛇...

社会影响

跋陀的弟子僧稠当小和尚时，体质羸弱，常受一些会武术的小和尚的戏弄，后来便发奋练武，居然练得拳捷骁武，体健身灵，跋陀禅师为创建少林寺，翻译佛经，传授佛法作出了巨大贡献，少林拳谱中还有跋陀传授方便铲和...

未来展望

调气之法，一言以蔽之，曰轻出缓入，呼吸以鼻，切记用口，初练上盘要转大圈，纯熟后在练中盘，年久再练下盘之功，秉之走穿拧翻，旋转变化拧裹盘旋要有亲近大地的味道，两桩，虎踞，龙盘，两步，趟泥，摆扣...